En ny hörapparat kan kännas som mycket på en gång. Allt låter starkare, din egen röst låter konstig och buller tröttar ut dig. Det är helt normalt. En kort daglig rutin gör att du vänjer dig snabbare och med mindre frustration.
Har du haft nedsatt hörsel i flera år har hjärnan lärt sig att sålla bort ljud den inte hörde tydligt. En ny hörapparat tar tillbaka alla på en gång. Rinnande vatten, prasslande papper, dina egna steg.
Det här bruset är tillfälligt. Hjärnan kommer att ställa om sig. Den behöver bara stadig vana och lite tålamod.
Bär hörapparaten tre till fyra timmar första dagen, och lägg på en timme om dagen. Börja i tysta rum där du kan fokusera på tal. Bygg mot mer bullriga miljöer under de första två veckorna.
Spara den inte till särskilda tillfällen. Att bära den stadigt varje dag hjälper dig vänja dig snabbast.
Dag 1–3: tysta rum, samtal en och en, bekanta röster
Dag 4–7: lägg till tv, telefonsamtal och små grupper
Vecka 2 och framåt: introducera restauranger, möten och utomhusmiljöer i lugn takt
Att bära den är steg ett. Aktiv lyssningsövning snabbar på resten. Att läsa med i en ljudbok, följa en podd med utskrift eller använda en övningsapp ger hjärnan tydligt material att arbeta med.
SoundSteps har korta guidade pass gjorda för just den här perioden. Gör lyssningskollen för att hitta ett bra första steg och öva sedan några minuter om dagen.
Din egen röst låter konstig. Det är den så kallade ocklusionseffekten, och den brukar avta inom en vecka eller två. Sitter den kvar kan din audionom justera passform eller inställningar.
Bakgrundsljud känns överväldigande. Det är hjärnan som lär sig sålla igen. Att öva i gradvis mer buller bygger upp det filtret snabbare än att undvika buller gör.
De flesta hörapparater behöver minst en justering efter de första veckorna. Gör ljud ont, är tal fortfarande otydligt efter två veckors stadig användning, eller sitter den obekvämt, boka en uppföljning.
Ta med anteckningar om vilka situationer som är svårast. Ju mer konkret du är, desto bättre kan audionomen justera.
Vanliga frågor
De flesta känner sig märkbart bekvämare inom två till fyra veckors stadig daglig användning. Full tillvänjning kan ta upp till tre månader.
De flesta audionomer föreslår att du bygger upp tiden gradvis. Börja med några timmar i tysta miljöer och lägg på tid varje dag.
Det är ocklusionseffekten. Örongången är delvis blockerad, vilket ändrar hur du hör din egen röst. Det brukar avta inom en till två veckor.
Ja. Fokuserad lyssningsövning ger hjärnan mer att arbeta med än att bara bära hörapparaten, vilket kan göra att allt känns normalt tidigare.
Det är vanligt första veckan medan hjärnan lär sig sålla igen. Håller det i sig efter två veckor, prata med din audionom om inställningar för buller.
Läs vidare
Korta dagliga pass, en tydlig röst först och buller steg för steg.
Så går den till, vad den visar, vad den inte är och vad som händer sedan.
Varför restaurangen är så svår, och hur övning i buller hjälper.
Varför samtal är svåra, vad som hjälper i dag, och hur övning bygger färdigheten.
SoundSteps
Börja med en kort lyssningskoll och följ guidad övning gjord för nya hörapparatsanvändare.
SoundSteps är gjord för hörträning och övning. Den är inte avsedd att ställa diagnos, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal för medicinska råd.
